ESTRÉSESE MENOS Y VIVA MÁS

ESTRÉSESE MENOS Y VIVA MÁS

CÓMO LA TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO PUEDE AYUDARLE A VIVIR UNA VIDA MÁS P

BLONNA, RICHARD

22,00 €
IVA incluido
En stock
Editorial:
DESCLEE DE BROUWER
Año de edición:
2012
Materia
Varios-autoayuda
ISBN:
978-84-330-2605-7
Páginas:
288
Encuadernación:
Rústica
22,00 €
IVA incluido
En stock
Añadir a favoritos

-No voy a poder terminar el proyecto a tiempo. Estoy desesperado, todo me sale mal. ¿Por qué intento hacerlo todo a la vez?

Nuestra vida está repleta de situaciones estresantes que nos vienen dadas, pero eso no significa que no podamos hacerles frente. De hecho, nuestros propios pensamientos afectan al modo en que nuestro cerebro procesa el estrés, para bien o para mal. La mayor parte del tiempo nuestro cerebro complica los problemas, añadiendo inseguridad y frustración a situaciones ya de por sí difíciles.

"Estrésese menos y viva más" presenta un programa basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que puede ayudar a tu cerebro a reaccionar de forma diferente ante el estrés. Gracias a las técnicas de aceptación y Mindfulness que aquí se presentan, podrás aclarar tu confusión mental, aumentar tu concentración, vivir con plena atención el momento presente y canalizar tu energía hacia lo que realmente te importa. Así de simple.

Aprende a aceptar serenamente lo que no se puede cambiar. Encuentra la paz y la alegría en el momento presente. Practica las técnicas de relajación que pueden ayudarte en los momentos de crisis. Encuentra tiempo para ti mismo afirmando tu derecho a decir "No". Inesperado y poderoso... ya no volverás a afrontar tu estrés de la misma manera.

Steven C. Hayes, autor de Sal de tu mente, entra en tu vida

Artículos relacionados

  • DIOS CONVIERTE LOS MALES EN BIENES
    ALIMBAU ARGILA, JM
    Ofrecemos el texto básico y central de Jesús, quien contó en el mismo día de su Resurrección, de su Triunfo, cómo Dios había convertido el mal —su Pasión— en un bien — su Gloria—. Todos tenemos una misión que cumplir en la tierra; una misión asignada a cada uno por el Creador. Una misión en orden de la redención del mundo, ya que todos estamos destinados a ser miembros del Rede...
    En stock

    20,00 €

  • SEMBRAR Y CULTIVAR AMISTADES
    GONZÁLEZ ITURRIA, RICARDO MODESTO
    En este libro se quiere mostrar y dejar bien establecido que las amistades enriquecen la vida; o sea, ser conscientes de que cuanto mayor es el número de amistades que se tiene, mejor. En las páginas de este libro el lector encontrará sugerencias y diversos consejos sobre cómo se pueden entablar más relaciones de amistad, cómo profundizar en esas relaciones y cómo mantenerlas y...
    En stock

    14,90 €

  • ALFABETO DE LOS AFECTOS, EL
    MIGLIARESE, MARIOLINA CERIOTTI
    Ternura, mal humor, envidia, ansiedad, libertad, gratitud, prejuicios, imperfección, paciencia, intimidad, diferencia, sintonía... Un texto para aprender a mirar dentro de uno mismo, y redescubrir los afectos."Conocer y definir las propias emociones y afectos no es algo obvio: hay que saber mirar dentro de uno mismo, pero también disponer de un lenguaje que exprese en palabras ...
    En stock

    15,00 €

  • SOBRAN LAS EXCUSAS
    CABALLERO SUCUNZA,ALFREDO
    Un recurso habitual cuando no alcanzamos nuestras metas es autojustificarse: “no he tenido tiempo”, “las circunstancias no me han dejado”, “tengo muchos imprevistos”... Todo esto son simples EXCUSAS para poder quedarnos tranquilos. Sabemos que la mayor parte de las veces el responsable de la falta de aprovechamiento del tiempo somos nosotros mismos, bien por falta de organizaci...
    En stock

    12,90 €

  • MÁS POESÍA Y MENOS PROZAC
    CASADO VELARDE, MANUEL
    La salud mental atraviesa una crisis, que no logra atenuar ni la gigantesca oferta de entretenimiento multimedia ni la industria del psicofármaco.El autor explora la crisis de sentido y el desasosiego vital que esta origina, y ofrece el auxilio de la gran Literatura, en especial de la Poesía, para armonizar el complejo mundo de la afectividad personal. La vida se torna así meno...
    En stock

    10,00 €

  • ACTIVA EL ENTUSIASMO
    NOÈ, SALVO
    El entusiasmo es una fuerza, vive dentro de cada uno de nosotros y nos ayuda a afrontar mejor los obstáculos que surgen en nuestro camino, haciendo que seamos más positivos y más decididos en el logro de nuestras metas. En otras palabras, más felices. La buena noticia es que puede cultivarse conscientemente para convertirse en una práctica diaria. En este libro, fruto de años d...
    En stock

    15,50 €