CUEVAS GÁMEZ, DIEGO
Índice:
Introduccio´n. De Troya a I´taca. Un viaje a lo esencial, al interior de cada uno
1. El proceso de acompan~amiento
1. Caracteri´sticas del acompan~ante. Ulises como referencia
2. Coaching. El proceso de acompan~ar
Elementos esenciales del coaching
Estructura para las conversaciones de coaching. Esquema de acompan~amiento
Acogida
Descubrimiento de necesidades
Marcar objetivos
Explorar el presente para disen~ar el futuro
Opciones (estrategias)
Plan de accio´n
Cierre
3. Los acompan~ados: la tripulacio´n
4. Herramientas para el viaje. El manto de Pene´lope
5. Etapas del viaje: de Troya a I´taca
2. El caballo de madera como estrategia
1. Un caballo de madera como estrategia para conseguir el objetivo
2. La estrategia en el acompan~amiento. Al rescate de So´crates
La estrategia socra´tica: la fuerza esta´ en el interior
Pasar de la inconsciencia a la consciencia
Las preguntas, principal herramienta de la estrategia socra´tica
3. Caja de herramientas para fijar objetivos
1. Metodologi´a GROW
2. Objetivo: la luna
3. El globo aerosta´tico
4. La goma ela´stica
5. Campo de fuerzas
6. Tu vida en una servilleta
7. Cuadrante quiero-tengo
8. Cuadro de metas
9. La la´mpara de los deseos
10. Me´todo PASOS
11. ¿Que´ estoy tolerando?
12. El a´rbol de los logros
3. Responder a Nausi´caa: ¿quie´nes somos? ¿quie´n soy?
1. La pregunta de los feacios: ¿Quie´n eres?
2. Trabajando la identidad personal
¿Quie´n eres? Tu auditori´a interna
Construye tu marca personal desde tu identidad
3. Caja de herramientas para trabajar la identidad personal y el autoconocimiento
13. Tu marca personal
14. Personajes de cuento
15. La ventana de Johari
16. Mi huella dida´ctica u´nica
17. La li´nea del tiempo
18. Dibujo ciego
19. Como la palma de mi mano
20. Mi yo adulto
21. La organizacio´n de la mente
22. Elevator pitch
23. Frases incompletas
24. Dibuja tu esencia
25. El cofre de tus tesoros
26. Creciendo en autoestima
27. Refranes
4. Escapar a los loto´fagos. Fijar bien el norte
1. La isla de los loto´fagos. Cuando olvidamos el norte
2. Salir de la isla de los loto´fagos. Encontrar el sentido vital
El despertar de las grandes preguntas
Los guiones de vida banales
Dar sentido a la vida para salir de la isla de los loto´fagos
3. Caja de herramientas para trabajar el norte vital
28. Hacer silencio, meditacio´n y oracio´n
29. Relajacio´n guiada
30. Encuentra tu vocacio´n
31. Entre el vaci´o existencial y la plenitud vital. Cuadrante de V.
Frankl
32. En el di´a de tu funeral
33. El propo´sito divino de mi vida
34. El ci´rculo de oro de Simon Sinek
35. La fo´rmula
36. Mandala
37. La pira´mide de los niveles
5. Resolver conflictos y gestionar emociones. Pactar con ci´clopes
1. Rodeados de ci´clopes
2. Ampliar mapas y trabajar las emociones
El mapa no es el territorio. Mirar la realidad con otros ojos
Ganar-ganar. Yo estoy bien (OK)-tu´ esta´s bien (OK)
Yo gano-tu´ pierdes. Yo estoy bien (OK)-tu´ no esta´s bien (no OK)
Yo pierdo-tu´ ganas. Yo no estoy bien (no OK)-tu´ esta´s bien (OK)
Yo pierdo-tu´ pierdes. Yo no estoy bien (no OK)-tu´ no esta´s bien
(no OK)
Trabajar las emociones
El conocimiento de las propias emociones
El control regulatorio de las emociones
La capacidad de motivarse uno mismo
Ser capaces de reconocer las emociones en los otros
3. Caja de herramientas para ampliar mapas y gestionar emociones
38. Escucha activa
39. Calibracio´n
40. Rapport
41. Reencuadre
42. Posiciones perceptivas
43. Ci´rculos restaurativos
44. Mapa de empati´a
45. Dialoga con tu ci´clope interior
46. Estilos de negociacio´n
47. Seis sombreros para pensar
48. Cuadro de emociones
49. El personaje emocional
50. Carta a la persona que me hirio´
51. Cariciograma
52. La caja registradora
53. Cue´ntame otra peli´cula
6. Cuando Eolo sopla con fuerza en nuestra vida. El poder de la resiliencia
1. A merced de los vientos
2. Cuando Eolo zarandea el barco de nuestra vida
La resiliencia
Trabajar los puntos fuertes y motivaciones personales
3. Caja de herramientas para trabajar la resiliencia
54. Las fuentes de la resiliencia
55. La casita de la resiliencia
56. La bicicleta de la resiliencia
57. Test de resiliencia
58. Ancla
59. Visualizacio´n del e´xito y ensayo mental
60. Trabajar con pinturas
61. La pira´mide de Maslow
7. Vivir bajo ciertos hechizos. El trabajo de la maga Circe
1. Los hechizos de la maga Circe
2. Cuando los hechizos nos convierten en mediocres
Mandatos y prohibiciones que marcan una vida
Impulsores y drivers
3. Caja de herramientas para trabajar los hechizos
62. Frases que escuchaste y te marcaron
63. Meta´foras
64. Impulsores y animales
65. Cuestionario de impulsores
8. Cuando personas y equipos descienden a los infiernos
1. Descenso a los infiernos y encuentro con Tiresias
2. Cuando el infierno se crea en personas y equipos
Coaching de equipos. Claves
Disfunciones en los equipos. Los cuatro jinetes del Apocalipsis
Virtudes y fortalezas para salir de los infiernos
Sabiduri´a y conocimientos
Valor y valenti´a
Amor y humanidad
Justicia
Templanza
Espiritualidad y trascendencia
3. Caja de herramientas para acompan~ar equipos
66. Test sobre las disfunciones de un equipo
67. Cuadrante de Scott
68. Ci´rculos de conexio´n
69. Dibuja tu equipo
70. Escultura
71. Construir la torre ma´s alta
72. El castillo encantado
73. Estrategia Walt Disney: SRC
9. Eres lo que comunicas. Cuida tu manera de hablar y ojo con los cantos de sirenas
1. Cantos de sirenas en nuestra vida
2. Atrapados en los cantos de sirenas
Las palabras
Los pensamientos. El poder de las creencias
3. Caja de herramientas para salir de los cantos de sirenas
74. Feedback
75. Fo´rmula del sandwich
76. DEPA
77. ABCDE de Albert Ellis
78. Las cuatro columnas
79. Espejo
80. Mesa de creencias
81. Cambio de creencia limitante
82. Los dos yoes. Trabajando los saboteadores internos
83. Ponle cara a tu saboteador
10. El estre´s. Cuando Caribdis y Escila se aduen~an de nosotros
1. Entre Escila y Caribdis
2. El estre´s negativo (distre´s)
Escila: vivir entre mu´ltiples ocupaciones
Caribdis: envueltos en un remolino de cansancio y fatiga
3. Caja de herramientas para el manejo del estre´s
84. Test de Burnout
85. Ci´rculo de preocupacio´n y de influencia
86. Autodiagno´stico de la gestio´n del tiempo
87. Test de evaluacio´n de ansiedad y depresio´n
88. Matriz de Eisenhower
89. Cuestionario de evaluacio´n del estre´s
90. Experiencia o´ptima
91. Ci´rculo de excelencia
11. Tele´maco y los valores
1. El papel de Tele´maco en la vida de Ulises
2. Frente al complejo de Tele´maco
El papel de Mentor como acompan~ante
Coaching por valores
3. Caja de herramientas para trabajar los valores
92. Jerarqui´a de valores
93. Rueda de los valores
94. Escudo personal
95. Los doce valores de Benjami´n Franklin
96. Tria´ngulo de valores
12. Llegada a I´taca. Preparando nuestro arco para una nueva misio´n
1. El arco de Ulises
2. Prepararnos para usar nuestro arco desde el Ana´lisis Transaccional
Los tres estados del yo
El yo Padre
El yo Adulto
El yo Nin~o
Trabajar los dia´logos internos
Algunas distorsiones para corregir
Las transacciones
De vi´ctimas a protagonistas. Salir del tria´ngulo drama´tico
3. Caja de herramientas PAN
97. Los tres globos PAN
98. Egograma
99. Rol-playing
100. Autobiografi´a en tres palabras
Epi´logo. Rumbo a tu I´taca personal. Desde el amor y con actitud renovada
Bibliografi´a
¿Te gustari´a repetir el viaje de Ulises desde Troya hasta I´taca?, ¿te apasiona el mundo del coaching y el acompan~amiento?, ¿crees que unos mitos inventados hace miles de an~os, en una lengua y un contexto totalmente diferentes a los actuales pueden hablarnos hoy? Mediante la Odisea, el autor te propone embarcarte en la ma´s apasionante aventura que existe: la de descubrirnos a nosotros mismos, nuestras potencialidades, aceptando la incertidumbre con la actitud apropiada para superar cualquier reto.
Al leer este texto, sabemos co´mo actuar, los valores que seguir, de que´ manera conducirnos por la existencia, que´ actitud adoptar respecto a los dema´s, co´mo poner en pra´ctica una estratagema o co´mo desbaratarla. Al final del viaje te encontrara´s con ma´s de 100 herramientas que te pueden ayudar a conseguir tu mejor versio´n y acompan~ar a personas y equipos.
